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Alimentos que podrían interferir con la calidad del sueño

Es recomendable evitar el consumo de estos productos en la dieta habitual para lograr tener un mejor descanso.

Al caminar, la cabeza debe mantenerse levantada y el cuello erguido. Se debe prevenir mirar mucho tiempo al suelo

Al estar despiertos, las proteínas precursoras, llamadas beta-amiloides, aumentan y se acumulan en el cerebro.

En medio de la pandemia del COVID-19 el cuerpo está propenso a tener episodios de estrés.

Existe una variedad de alternativas naturales que te ayudarán a conciliar el sueño

“Hay que evitar el estrés y mantener actividad física cotidiana adaptada a las circunstancias clínicas individuales”.

El cuerpo tiende a adaptarse a las rutinas, por ello es recomendable mantener una hora estable a la hora del descanso.

Una de las posiciones más recurrentes y peligrosas es descansar estando de lado

Dormir de lado reduce el dolor de estómago ayudando a disminuir problemas estomacales como el reflujo ácido.

“Es primordial que sigamos con la misma rutina de horarios”.