El cuerpo tiende a adaptarse a las rutinas, por ello es recomendable mantener una hora estable a la hora del descanso.
Ver más ¡No lo hagas! Errores antes de dormir perjudiciales para el descanso
Etiqueta: descanso
9 consejos que te ayudarán a dormir bien
De acuerdo con el los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño
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Cuatro trucos para lograr un sueño perfecto
Las tensiones, el estrés, y el estilo de vida en general hace casi imposible lograr las ocho horas de descanso recomendadas.
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Conoce las consecuencias de dormir poco y comer más
“Hay que evitar el estrés y mantener actividad física cotidiana adaptada a las circunstancias clínicas individuales».
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Uso del celular causa insomnio a la hora de dormir
existen varios estudios que demuestran lo perjudicial de la salud psicofísica al estar numerosas horas frente a la pantalla del celular.
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¿Lo sabías? El descansar bien hará que te mantengas saludable (Detalles)
no dormir bien puede tener relación con numerosos problemas en la salud, como presión sanguínea alta, enfermedades del corazón y/o el estado prediabético
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Importancia de cumplir con el horario de descanso
Las personas tienen un tiempo estipulado de sueño que depende de la edad que tengan
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Descanso: Una actividad necesaria pero mal practicada
Es necesario utilizar uno o dos días a la semana para desconectarse y darse un tiempo con uno mismo para liberar presión y estrés del trabajo.
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Conoce las consecuencias de no dormir bien (Detalles)
Respetar las horas de sueño es fundamental para evitar la aparición de enfermedades graves
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Guardiola cuestiona a la UEFA y la FIFA por falta de descanso
“Podrían jugar, sí, tienen una mentalidad increíble, pero necesitan descansar».
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