La mejor forma de prevenirlas es ingiriendo una dieta para que las deposiciones sean más blandas.
Entérate24.com.- Las hemorroides es una de las afecciones más comunes de las personas, sobre todo en las mujeres embarazadas y aquellas que pasan mucho tiempo sentadas por motivos de trabajo.
También, son conocidas como almorranas y se tratan de paquetes venosos en el ano y la parte inferior del recto. Tienen como función inflamarse para evitar que las heces tengan un contacto directo con el esfínter y pueda lesionarlo.
La mejor forma de prevenirlas es ingiriendo una dieta para que las deposiciones sean más blandas, así al salir no provocarán daños. Entre los consejos para evitar estos síntomas están los siguientes:
Lea también: Emociones que puedes sentir durante la dieta
- Comer alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales. Agregar fibra a la diera progresivamente para evitar problemas de gases.
- Beber mucho líquido, entre seis y ocho vasos de agua y otros líquidos por día para mantener las evacuaciones blandas.
- Hacer esfuerzos y contener la respiración mientras evacuas, hace que se genere una gran presión en las venas de la parte inferior del recto.
- Si esperas para evacuar y el impulso desaparece, la materia fecal podría secarse y ser más difícil de evacuar.
- Mantener constante actividad física previene el estreñimiento y reduce la presión en las venas, lo cual puede ocurrir ante períodos largos estando parado o sentado.
- Evitar estar sentado durante mucho tiempo. Estar sentado durante mucho tiempo, en especial en el inodoro, puede aumentar la presión en las venas del ano.
Síguenos en nuestras redes sociales:
Telegram:@enterate24
Instagram:@enterate.24
Twitter:@enteratee24
Youtube:@Enterate24
Facebook:@Enterate24
Pinterest:@Enterate24
Tik Tok: @Enterate24
