Sana alimentación y ejercicios físicos pueden alargar tu vida hasta 10 años

Hábitos saludables también influyen en la prolongación de tu estadía en el mundo

Entérate24.com- Muchas personas se preguntan sobre la clave para vivir más pero de manera saludable y estable físicamente.

Todo está en la correcta alimentación, el ejercicio físico y los hábitos saludables, los cuales pueden alargar tu estadía en el mundo hasta unos 10 años más, según una investigación.

El hallazgo de un grupo de científicos de la Universidad de Harvard en Estados Unidos (EE.UU.) quienes analizaron a unas 100 mil personas con edades de 45 a 50 años.

Los investigadores analizaron la evolución del cuadro de salud de los participantes y prestaron atención a su estilo de vida, específicamente a aquellos que presentaron enfermedades cardiovasculares, cáncer o diabetes de segundo tipo.

Tras calcular el inicio de las dolencias y el tiempo que vivieron con ella los participantes fueron detectadas cinco causas que reducen la cantidad de años de las personas.

Las causas son:

  • Poca actividad física o el sedentarismo.
  • Sobrepeso
  • Consumo de bebidas alcohólicas en dosis leves.
  • Fumar
  • Consumo de alimentos con alto contenido de grasa o azúcar

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