Este plato en una opción deliciosa y muy sana tanto para un almuerzo como para una cena.
Entérate24.com.- La técnica del salteado se aplica para cocer alimentos con una pequeña cantidad de grasa a fuego fuerte, para que queden con una textura crujiente y mantengan muchas de sus propiedades.
A esta receta se añade unas pechugas de pavo, que también es una carne de gran valor nutricional por la poca grasa que contiene y quínoa, considerado un súper alimento.
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Ingredientes:
- 2 Pechugas de pavo
- 1 Pimentón dulce
- 2 Dientes de ajo
- 300 Gramos de orégano
- Pimienta negra
- Aceite de oliva
- Sal
- 150 Gramos de quínoa
- Rábano
- Pepino
- Cebolla morada
- Cilantro fresco
- Limón
Preparación:
- Lo primero que debemos hacer es preparar el adobo. Para ello cogemos un bol amplio o una bandeja donde nos vayan a caber más tarde las pechugas de pollo. Seguidamente añadimos el aceite de oliva virgen extra, los ajos picados, el pimentón y un poco de orégano. Salpimentamos al gusto y reservamos.
- Sumergimos las pechugas de pavo en la fuente con el adobo y lo tapamos con papel film. Lo llevamos a la nevera y lo dejamos adobar unas dos horas.
- Ahora vamos a preparar la ensalada. Lava la quinoa con agua abundante y escurre bien.
- Una vez bien lavada, cuécela en una cazuela amplia según las instrucciones del paquete.
- Mientras tanto, lava los rabanitos y córtalos en en finas rodajas.
- Haz lo mismo con los pepinos y la cebolla morada. La cantidad de esta última dependerá un poco de tu gusto por la cebolla. Recuerda la cebolla morada tiene un toque picante que no gusta a todos.
- Mezcla la quinoa con las verduras y aliña con aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta, cilantro picado y limón. Con el cilantro ocurre lo mismo, no gusta a todo el mundo así que controla la cantidad que echas.
- Justo antes de servir, saca las pechugas de la nevera y escurre bien el adobo. Pasar por la plancha las pechugas de pavo hasta que estén bien doradas y trocéalas en pedazos de un bocado.
- Sirve en un plato las pechugas de pavo acompañadas de la ensalada de quinoa y disfruta de un plato tan saludable como delicioso.
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