Regla del arcoíris: Te ayudará a aprovechar los nutrientes de vegetales y frutas

Destacando que el vegetal más útil es el brócoli, ya que contiene muchas vitaminas y minerales

Entérate24.com- De acuerdo con el médico ruso Alexandr Miasnikov usar la regla del arcoíris, es ideal si de aprovechar los nutrientes de los vegetales y las frutas se trata, y más aun dependiendo de su color.

Resaltó que los vegetales verdes contienen más ácido fólico, los azules y morados son ricos en resveratrol, sustancia que limpia los vasos sanguíneos del colesterol.

Destacando que el vegetal más útil es el brócoli, ya que contiene muchas vitaminas, minerales y sustancias que protegen contra el cáncer, así como antioxidantes.

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Mientras que los arándanos son buenos para los pacientes con hipertensión, pero sus beneficios para la visión son exagerados, puesto que se necesitan unas dosis muy grandes para que hagan efecto.

“Para obtener la norma diaria de vitaminas, hay que comer medio kilo de diferentes verduras y otros 500 gramos de fruta. Ellos distribuyen vitaminas y minerales de manera dosificada en cada sección del tracto digestivo”, explicó Miasnikov.

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