Recomiendan ‘bajarle dos’ a las comidas calóricas los fines de semana

El objetivo es prevenir el riesgo de enfermedades crónicas y el sobrepeso

Entérate24.com- Un grupo de especialistas de nutrición en México instó a la población de ese país a modificar sus hábitos alimenticios los fines de semana, para reducir los casos de sobrepeso.

Lea también: Descubren nuevo tratamiento contra el cáncer de ovario

Otro de los objetivos de los nutriólogos es prevenir el riesgo de enfermedades crónicas. Para Belén Membrila Torres, líder de la investigación en el país azteca, es un mito creer que el hacer dietas entre semana da libertad para comer en exceso los sábados y domingos.

“Al contrario de ello, esa situación puede favorecer el aumento de peso”, estimó.

Agregó que las personas que se acercan a los servicios de nutrición mexicanos coinciden que durante el fin de semana es normal que consuman alimentos altos en calorías, grasas y azúcares.

Por ello, aconseja sustituir alimentos con un alto contenido calórico por comidas ricas en fibra. Las verduras, frutas y agua natural, no pueden faltar tampoco.

Otras de las recomendaciones es aprovechar el fin de semana para realizar ejercicio y hacer un hábito de esas rutinas.

Para conocer qué tipo de alimentos deberías sustituir los fines de semana, visualiza la tabla con las comidas más populares que se ingieren durante esos días:

Síguenos en nuestras redes sociales:
Telegram:@enterate24
Instagram:@enterate.24
Twitter: @enteratee24
Youtube:@Enterate24
Facebook:@Enterate24

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.