Psicólogos refieren que es una de las etapas más significativas en el proceso de las féminas
Entérate24.com- La menopausia por la que pasan las mujeres tiene que ver con el fin de una era de crianza y fertilidad, resultado del paso de tiempo o de un cambio significativo en el cuerpo de la mujer a causa de una cirugía.
Todas las féminas pasan por algunas consecuencias incomodas, calorones, dolores de cabeza, entre otros, por lo tanto expertos plantean que existen muchas formas de hallar un alivio desde casa y sin hacer uso de algún fármaco.
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A continuación, algunas recomendaciones citadas por médicos para aquellas mujeres que pasan por este proceso.
- Trata de tener la mente lejos de las molestias: El estrés y cambios drásticos de humor son frecuentes en esta etapa. Por eso, recomiendan meditar o buscar un sitio privado y practicar la respiración diafragmática.
- ¡Siempre fresca!: El sudor por las noches y los sofocos durante varios lapsos en el día van a ser inevitables.
Por eso, es ideal usar ropa fresca y ubicarte en sitios donde lleguen corrientes de aire frio.
- ¡Atención a la dieta!: En esta etapa, el peso juega un papel fundamental porque ayuda a minimizar os molestos síntomas.
Consúltale a un nutricionista que puedes consumir para gozar de una salud óptima.
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