Prevén las varices con esta dieta

Evita el consumo de alimentos altos en grasas

Entérate24.com- Las varices son unas venitas molestas que aparecen con el pasar de los años, especialmente en las mujeres, pero estas no solo afectan las piernas, sino que en grados más complejos pueden generar otras complicaciones, puesto que impiden la buena circulación sanguínea.

Expertos recomiendan principalmente llevar una dieta saludable, rica en fibra, puesto que el estreñimiento es una de las causas directas que puede crear varices. Además es recomendable eliminar ciertos alimentos.

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Alimentos recomendados

  • Aceite de oliva.
  • Frutos secos y semillas.
  • Verduras (ajo, pimientos, brócoli).
  • Frutas (cítricos principalmente).
  • Legumbres.
  • Cereales integrales.

Alimentos no recomendados

  • Sal común.
  • Conservas.
  • Papas fritas.
  • Sopas de sobre.
  • Salsas.
  • Aceitunas.
  • Encurtidos.
  • Pan.
  • Bollería.
  • Galletas.
  • Embutidos.
  • Patés.
  • Quesos curados.
  • Carnes y pescados salados o ahumados.
  • Alimentos precocinados.
  • Mantequilla.
  • Nata.
  • Embutidos.
  • Tocino.
  • Carnes rojas.
  • Repostería industrial.
  • Picante.
  • Alcohol.
  • Café.
  • Chocolate.

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