¿Padeces de hinchazón en el abdomen? Conoce las posibles causas

Son muchos los factores que deterioran la musculatura, a continuación te explicamos si la musculatura de tu vientre realmente está en forma

Entérate24.com- Numerosas personas se levantan luego de toda una noche de descanso con la barriga plana, sin embargo, a lo del día su perímetro aumenta y llegan a la noche con esa sensación de «globo» tan fastidiosa.

Señalar una sola causa es imposible, pues la distensión o hinchazón abdominal puede estar relacionada con los gases, estreñimiento, retención de líquidos, grasa en exceso, entre otros.

De lo que si están seguros los médicos y expertos es que, cada vez hay más evidencia de que todo esto ocurre, o se acentúa, porque existe un deterioro de la musculatura abdominal, lo que los médicos llaman sarcopenia.

A su vez, el sedentarismo, ganar kilos de más, cargar peso de forma incorrecta y los embarazos pueden provocar lo que los expertos llaman una diástasis abdominal, es decir, la separación de los dos músculos rectos del abdomen porque la línea alba no soporta la tensión a la que está sometida.

La separación de esa musculatura abdominal se nota fácilmente al ver cómo has perdido cintura o que te has ensanchado. 

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¿Cómo saber si tengo diástasis?

Si los músculos rectos abdominales no están separados tienen que ir desde el pubis hasta las costillas formando dos hileras unidas entre sí por la línea alba.

Entre sus funciones, los músculos mantienen las vísceras en su lugar y su contracción ayuda a expulsar las heces. Mientras que, su separación provoca malas digestiones, gases, entre otras dificultades.

Ejercicios para que te des cuenta si están separados

  • Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas apoyando los pies en el suelo.
  • Coloca una mano detrás de la cabeza y los dedos índice y medio de la otra por encima de tu ombligo.
  • Levanta la cabeza y presiona con los dedos, justo donde se separan los músculos.
  • Si notas una brecha de más de 2 cm, hay diástasis.

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