Ostras: Alimento marino con 80 mg de vitamina D

También aportan otros elementos importantes para la salud de las personas

Entérate24.com.- La vitamina D es un micronutriente súper importante para el cuerpo, ya que ayuda a que este se desarrolle y funcione correctamente, ejemplo de ello es el papel fundamental que tiene para absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos.

Esta sustancia se puede obtener por medio de diversos alimentos que contienen importantes cantidades de esta molécula en su composición; entre ellos destaca el marisco tales como las ostras, ya que aportan 80 miligramos de vitamina D por cada 100 gramos del producto.

También aportan otros elementos importantes para la salud de las personas, como selenio, calcio, zinc y cobre.

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En tal sentido, consumir las ostras u otros productos marinos es una buena noticia, porque mediante el consumo de diferentes tipos de marisco ayuda a aumentar considerablemente los niveles de esta vitamina.

Es importante mencionar que también se puede encontrar la vitamina D en la leche, el pescado, los huevos, los champiñones y las carnes.

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