Nomofobia: El peligro de ser adicto al teléfono

Suele afectar con mayor frecuencia en los jóvenes causándoles estrés y ansiedad

Entérate24.com- Si tú eres de esas personas que le da miedo salir de casa sin el teléfono, entonces puede que sufras de nomofobia.

Considerada como una adicción, suele afectar con mayor frecuencia en los jóvenes causándoles estrés y ansiedad.

Malestares que suelen manifestarse también cuando se agota la batería del teléfono, se avería o no es posible utilizarlo por alguna otra causa.

De acuerdo con el Instituto de Neurociencias, los síntomas más comunes que pueden ayudar a detectarlo son:

  • Palpitaciones
  • Sensación de ahogo
  • Angustia
  • Desesperación
  • Alteración del sueño
  • Revisar el teléfono innumerables veces
  • Malas relaciones interpersonales
  • Falta de atención a lo que ocurre a su alrededor

También puede detectarlos en otras personas de la siguiente manera:

  • Mira constantemente su móvil para ver si ha recibido algún mensaje.
  • Roba horas al sueño para sumergirse en las redes sociales.
  • No quiere ir a ningún sitio en el que no haya cobertura.
  • No apaga el móvil en ningún momento.
  • Siempre está pendiente de localizar un enchufe que le permita recargar la batería.
  • Consejos para superar la nomofobia

La manera de tratar las enfermedades es que seas consciente de que necesita descansar del teléfono, así que cuando tengas una actividad deja el teléfono en casa.

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También es recomendable establecer una serie de horas de funcionamiento y encendido de los dispositivos, tratando de que el horario nunca sea justo antes de ir a dormir. Así, se puede encender y, durante media hora, revisar llamadas y contestar a los mensajes.

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