Importancia de realizar ‘pausas laborales’ en el trabajo

Existen dos reglas fundamentales que el trabajador debe tener en cuenta siempre: deben ser breves y voluntarias.

Entérate24.com.- Estudios médicos realizados por investigadores de la Universidad de Purdue, en Indiana, es necesario que las personas que tienen extenuantes jornadas laborales en escritorios realicen una corta “pausa laboral” cada cierto tiempo.

Uno de los resultados más reveladores fue que las personas que tuvieron microdescansos su ritmo cardíaco eran más bajo, produciéndoles calma y la tarea que debían realizar no tenía tantos errores.

El estudio indica que tomar descansos de minutos en el trabajo, no solo mejorará el desempeño y relajará el cuerpo, sino que también, disminuye la cantidad de estrés en las personas.

¿Cuánto tiempo deben durar estos microdescansos?

Existen dos reglas fundamentales que el trabajador debe tener en cuenta siempre: deben ser breves y voluntarias.

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  • Realiza pequeñas caminatas yendo al baño, ir al filtro de agua para hidratarte o hacia la ventana para tomar un poco de aire fresco.
  • También puedes estirarte un poco estando en tu puesto.
  • Puedes navegar un rato en internet ya sea viendo videos o redes sociales.

Y ahora que tienes claro que es bueno tomarse unos minutos de descansos en tu jornada laboral, puedes evaluar hacerlos, para que así tengas un mejor desempeño en tus funciones.

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