Las personas tienen un tiempo estipulado de sueño que depende de la edad que tengan
Entérate24.com.- El dormir es un proceso biológico que todo ser humano tiene y debe cumplir, con el fin de reponer energía y mantenerse saludable.
Por esa razón le recomiendan a cada persona dormir cierto tipo de tiempo, por supuesto ello depende de la edad:
- Recién nacidos: 16-18 horas al día
- Niños en edad preescolar: 11-12 horas al día
- Niños en edad escolar: por lo menos 10 horas al día
- Adolescentes: 9-10 horas al día
- Adultos (incluyendo adultos mayores): 7-8 horas al día
Tomando en cuenta que en ese tiempo no debe haber interrupción, ya que no solo es necesario el tiempo de sueño sino también la calidad del mismo.
Lea también: Descubre el riesgo de consumir alimentos una vez pasada la fecha de caducidad
Cumplir con ello es de suma importancia por las siguientes razones:
- Permite tener pensamientos claros, reacciones rápidas y asentar la memoria.
- Tener una mejor concentración.
- Te permite tomar buenas decisiones.
- Mejora el estado de ánimo.
- Mejora la salud, en especial lo relacionado con la hipertensión, enfermedad cardíaca y entre otras.
- Libera la hormona del crecimiento.
- Se recarga la energía.
Síguenos en nuestras redes sociales:
Telegram:@enterate24
Instagram:@enterate.24
Twitter:@enteratee24
Youtube:@Enterate24
Facebook:@Enterate24
Pinterest:@Enterate24
Tik Tok: @Enterate24
