Falta de sueño puede aumentar el apetito

Resultados que obtuvieron al evaluar a 34 voluntarios sanos

Entérate24.com.- De acuerdo con un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Chicago, Estados Unidos, esto sucede porque la falta de sueño aumenta el apetito de una forma similar a como lo hace la marihuana, debido a que eleva los niveles en sangre de una señal química que incrementa la sensación del placer que nos provoca comer, sobre todo aquellos que contienen azúcar, grasas o sal.

“La restricción del sueño parece aumentar el sistema endocannabinoide, el mismo sistema dirigido por el ingrediente activo de la marihuana, para aumentar el deseo de la ingesta de alimentos”, explica Erin Hanlon, líder del estudio.

Resultados que obtuvieron al evaluar a 34 voluntarios sanos, no obesos (14 hombres y 20 mujeres) con edades comprendidas alrededor de los 20 años y a los que monitorizaron durante dos períodos de cuatro días.

Durante la primera fase de sueño en el Centro de Investigación Clínica de la Universidad, los participantes podían pasar hasta 8,5 horas en la cama y durmieron una media de 7,5 horas cada noche.

Mientras que en la segunda fase del estudio, durante cuatro días solo pudieron pasar 4,5 horas en la cama, y durmieron una media de 4,2 horas por noche.

En ambas pruebas, todos comieron los mismo tres veces al día, midiéndoles los niveles en sangre de grelina, una hormona que dispara el apetito, y de leptina, que se encarga de la sensación de saciedad.

También midieron los niveles de endocannabinoides, un tipo de molécula que sintetiza el cerebro de manera natural y que “enciende” el sistema de recompensas del cerebro.

Por lo que con ello, identificaron un patrón normal en los niveles endocannabinoides en las noches en las que los participantes pudieron dormir casi ocho horas. Pero los días de sueño reducido se produjeron un aumento del 33% en estos niveles.

Lea también: ¡Cuidado! El “pensamiento positivo” podría ser un peligro

 Además, los participantes informaron de un aumento del hambre, sobre todo después de haber consumido la segunda ración del día, esto es, el mismo momento en el que los niveles de endocannabinoides alcanzaron su punto máximo.

“La falta de sueño aumenta el apetito por la orientación del sistema endocannabinoide que podría ser un mecanismo por el cual la restricción del sueño recurrente acaba en una excesiva ingesta de alimentos, sobre todo en forma de aperitivos, a pesar de aumentos mínimos en la necesidad de energía”, expone Hanlon.

Síguenos en nuestras redes sociales:
Telegram:@enterate24
Instagram:@enterate.24
Twitter:@enteratee24
Youtube:@Enterate24
Facebook:@Enterate24
Pinterest:@Enterate24
Tik Tok: @Enterate24

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.