El ejercicio brinda una vida saludable

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Comience con una actividad que le resulte bastante fácil y caminar es una opción

Entérate 24.com- La actividad física ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y otras muchas dolencias. Además de que permite un buen estado corporal.

El ejercicio aumenta la fuerza, da más energía, puede ayudar a reducir la ansiedad y permite quemar calorías. Quienes presentan algún tipo de condición o patología deben consultar con su médico cuál deporte o ejercicio le conviene  más y la frecuencia con que debe practicarlo, de modo que pueda aliviar pequeñas molestias y mejorar la musculatura.

Si nunca antes ha hecho ejercicio comience con una actividad que le resulte bastante fácil, como caminar por un período de 10 minutos y de a poco, aumente la dificultad y duración.

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Mantenga un registro de sus entrenamientos para seguir su progreso.  Le recomendamos que anote el tiempo que ejercita y lo que hizo.

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