Diez razones para dormir y dejar descansar a tu cerebro

Limpia el organismo, recarga energía, mejora habilidades en actividades diarias, entre muchos otros beneficios

Entérate24.com- Dormir le facilita a nuestro organismo numerosos beneficios, es vital para mantener las pilas recargadas con la finalidad de enfrentar el día a día.

Además, permite que el cerebro realice ciertas pautas que influyen en el buen desenvolvimiento de los seres humanos, por eso médicos recomiendan dormir lo suficiente y darle esa pausa al cerebro que tanto amerita.

¡Recuerda! Disfrutar y aprovechar el sueño es fundamental para tener una buena salud. Pero mientras que dormimos y descansamos, el cerebro sigue trabajando y realiza acciones que son muy importantes para el organismo.

Los beneficios son:

  • Limpia el organismo de partículas nocivas

Una de las principales funciones del cerebro durante el sueño es la de clasificar y desestimar aquellos desechos del día que se pueden acumular en el cuerpo y que son innecesarios.

  • Crea y fija recuerdos

El cerebro se encarga de transferir la información recibida a corto plazo a la memoria a largo plazo. Por eso muchas veces después de estudiar algo lo recordamos mucho mejor al día siguiente que en el momento de aprenderlo.

  • Nos mantiene paralizados

El cerebro manda orden a las neuronas motoras para que paralicen completamente el movimiento del cuerpo durante la etapa 4 del sueño. El motivo es impedir que nos hagamos daño al intentar representar físicamente lo que estamos soñando en ese momento.

  • Recarga la energía

El sueño juega un papel fundamental en la adquisición de energía, ya que el cuerpo se recarga mientras que dormimos y nos permite afrontar con energía el día siguiente.

  • Mejora las habilidades en bailes y deportes

El cerebro solidifica la información referida a tareas físicas e incorpora los movimientos principales al lóbulo temporal, con el objetivo de que tu cuerpo poco a poco vaya automatizándolos.

  • Ayuda a tomar decisiones

Seguro que alguna vez te has ido a dormir con un dilema en la cabeza y al despertar tenías claro qué hacer. El responsable es nuevamente el cerebro, que se encarga de procesar problemas difíciles.

  • Nos aleja de la realidad

Una vez que el cuerpo alcanza las fases más profundas del sueño, el cerebro nos aleja de la realidad, siendo esta la explicación a las actitudes anormales como caminar o hablar en sueños.

  • Fomenta la creatividad

Estudios recientes han señalado que durante el sueño el cerebro hace más conexiones creativas que a lo largo del día. Así, hay más opciones de ser creativos después de haber dormido.

  • Clasifica la información

A lo largo de la jornada recibimos un número muy elevado de información que el cerebro se encarga de ordenar y clasificar durante el sueño. Por eso es tan importante dormir bien.

  • Crea rutinas

En el sueño más profundo el cerebro reproduce los recuerdos de las rutinas diarias y los ubica en el orden que han ocurrido. Así que si sueles hacer lo mismo cada día, este órgano lo convertirá en norma.

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