Muchas personas pasan todo el día sentado e inclusive pasan horas sin dar un solo paso aumentando el riesgo de sufrir de sobrepeso
Entérate24.com- Para que nuestra vida sea totalmente saludable no basta solo con contemplar una dieta equilibrada y la práctica regular de algún ejercicio físico, también hace falta identificar que es lo que nos puede causar sobre peso, en este caso las profesiones.
Atender al público en una tienda, ser azafata de eventos, estar en una cadena de montaje, vigilar un aparcamiento toda la noche o controlar el paso de vehículos en una garita, más tarde o más temprano, pasa factura en nuestra salud y, en concreto, en el peso.
La nutricionista Estefanía Ramo del Instituto Medico Europeo de la Obesidad (IMEO) asegura que la alta de movilidad de las profesiones en las que pasamos la mayor parte del tiempo de pie es una de las principales razones que favorecen la acumulación de kilos.
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Además, la profesional lista una serie de consejos para reducir los riesgos de recibir esos kilitos de más.
- Un mínimo de actividad física, como por ejemplo, caminando al menos cada 20 o 30 minutos o haciendo sentadillas
- La experta recomienda colocar cajas o cualquier otro objeto en estanterías, para hacer los ejercicios.
- En cuanto a la alimentación, Ramo hace especial hincapié en la importancia de beber agua a lo largo del día para evitar la hinchazón en la parte baja de las piernas.
- A su vez, comer cada dos o tres una pieza de fruta o un yogur desnatado.
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