Después de conocerlas querrás comerlo en el desayuno, almuerzo y cena
Entérate24.com- El aguacate es una fruta que crece en climas cálidos, especialmente en México, Centroamérica y el Caribe, la cual contiene estupendas propiedades y beneficios saludables.
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Su nombre proviene de la palabra azteca ahuacatl, la que se define como “testículo”, tal vez de allí proviene su fama como un afrodisíaco natural.
Los europeos lo denominaron como “pera de las indias”, por su semejanza a la fruta dulce. E aguacate alberga en su interior una única semilla redonda y de gran tamaño. La pulpa es cremosa, de color verde o amarillo pálido, con un sabor que recuerda a la avellana.
Propiedades del aguacate
La fruta es rica en vitamina E y minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, cobre y cinc. Además, ayuda en la salud cardiovascular porque sus componentes reducen el colesterol en el caso de que esté elevado.
Es recomendable para deportistas u mujeres embarazadas porque aporta nutrientes muy adecuados para casos de sobreactividad muscular, como potasio y magnesio.
Por riqueza en ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B, es un excelente alimento regulador del sistema nervioso, por lo que está especialmente indicado en situaciones de estrés tanto físico como mental.
Con la pulpa se preparan mascarillas que ayudan a prevenir arrugas y tratar dermatitis o incluso quemaduras.
Recientes investigaciones destacan su riqueza en el carotenoide luteína, cuyo efecto protector de la visión reduce el riesgo de desarrollar cataratas.
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