Los ronquidos no son peligrosos, pero es aconsejable asistir al médico
Entérate24.com- Los ronquidos son esos ruidos molestos, desagradables e incomodos que producen algunas personas mientras duermen, los cuales suelen originarse por la dificultad que tiene el aire al pasar por las vías respiratorias.
Esto puede ser causado por el sobrepeso, obstrucción nasal, síndrome de apnea obstructiva del sueño y en algunos casos se desconoce el porqué.
Dichos sonidos pueden ser tan fuertes que pueden parecer al ruido que hace un camión que circula a gran velocidad.
Por esta razón, en esta oportunidad te traemos varios consejos de cómo evitarlos o reducirlos:
- Dormir de lado o boca abajo, ya que boca arriba hace que la lengua caiga hacia atrás y facilita que la boca esté entreabierta, provocando más ruido.
- Elevar la cabecera de la cama o dormir con una almohada más alta.
- Cenar ligero y un par de horas antes de acostarse.
- No fumar ni abusar del alcohol.
- No tomar medicamentos para dormir, como somníferos y antihistamínicos, ya que actúan sobre el sistema nervioso central (SNC) produciendo relajación de los músculos.
Los ronquidos no son peligrosos, pero si molestos para las personas que duermen al lado o cerca del afectado.
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Por lo que es aconsejable asistir al médico para que descarte alguna enfermedad como la apnea obstructiva del sueño, ya que hace que su descanso y el de otro se vea afectado hasta el punto que no tendrán un buen rendimiento durante el día.
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