El cerebro para aliviar este tipo de escape tensiones, busca esa dosis momentánea y fugaz de serotonina
Entérate24.com- Controlar la ansiedad por comer dulce depende de la situación individual de cada persona y tiene que ver con las causas que la originan. Los profesionales que pueden ayudarte y ofrecerte un tratamiento adecuado según tu caso, es el médico, el nutriólogo y/o el psicólogo.
La ansiedad por los dulces es algo bastante común. El cerebro para aliviar este tipo de escape tensiones, busca esa dosis momentánea y fugaz de serotonina y dopamina con la que experimentar bienestar.
Lea también: Estudio revela que consumir manzana entera reduce el colesterol
Dicho esto, te daremos algunas opciones para que evites comer azúcares que quizás tu cuerpo no necesita:
1.- Identifica tus emociones y necesidades: Evalúa que tal están tus emociones e intenta controlarlas haciéndote cuestionamientos propios.
2.- Haz ejercicios: Esto nos ayuda a sentir que recuperamos el control, a centrarnos en algo diferente y reduce los síntomas de ansiedad.
3.- Mantén una alimentación ordenada: Una alimentación consciente y ordenada puede aliviar los síntomas o, al menos, no empeorarlos.
4.- Canela: Esta especia, que se usa en el tratamiento natural de la diabetes tipo 2, baja los niveles de azúcar en sangre y retrasa el vaciado del estómago.
5.- Calabaza: Su alto contenido en fibra hace los niveles se mantengan equilibrados y constantes de azúcar en la sangre.
Síguenos en nuestras redes sociales:
Telegram:@enterate24
Instagram:@enterate.24
Twitter:@enteratee24
Youtube:@Enterate24
Facebook:@Enterate24
Pinterest:@Enterate24
Tik Tok: @Enterate24
