También tienen propiedades nutricionales para el organismo
Entérate24.com- Emociones como la ansiedad, pueden detonar diversos trastornos si no se trata a tiempo. Por ello es necesario combatirla a tiempo y que mejor forma de hacerlo que con alimentos y bebidas.
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Conocer los alimentos que te pueden ayudar a contrarrestar esa emoción:
- Aguacate, debido a que esta fruta contiene vitamina B, y de acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, hace que las personas se sientan mejor, ya que estimula la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
- Almendras, este fruto es rico en vitamina B2 o riboflavina, útil para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.
- Espinacas, esta verdura de hojas verdes contiene altos niveles de magnesio, por lo que estudios revelaron que la falta de ese elemento en el organismo aumenta la ansiedad.
- Té de Manzanilla, esta bebida tiene el poder de calmar y relajar a las personas, ya que actúa como un ansiolítico natural.
- Avena, este cereal nutritivo contiene una sustancia llamada serotonina, la cual induce a la calma del organismo.
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