Constituyen un grupo de riesgo por las deficiencias de ciertos nutrientes como los antes mencionados
Entérate24.com- Cuando la mujer esta embarazada la alimentación que lleve es de suma importancia para que asegure un aporte adecuado de energía, proteínas, vitaminas y minerales que satisfagan las necesidades materno-fetales.
Razón por la que cumplir con una dieta vegana, pueden representar un riesgo, ya que constituyen un grupo de riesgo por las deficiencias de ciertos nutrientes como los antes mencionados.
Por ejemplo, las ingestas de calcio, vitamina B12, riboflavina y yodo pueden encontrarse por debajo de la ingesta recomendada, especialmente en el caso de gestantes veganas.
Asimismo, la ingesta de hierro y zinc también se puede encontrar comprometidas al excluir de la dieta los productos cárnicos y el pescado.
Pero no todo está perdido para aquellas mujeres vegetarianas, ya que ello puede ser resuelto con una dieta bien planificada y la ingesta de alimentos enriquecidos y suplementos, cobrando especial importancia los suplementos de vitaminas y minerales en el caso de dietas veganas.
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Por lo que es recomendable que consulte con su médico, para que le ayude a crear una dieta alimenticia que vaya acorde con sus creencias y estilo de vida.
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