9 maneras de controlar la presión arterial

La presión arterial normal se encuentra en el rango de entre 90/60 mmHg – 120/80 mmHg

Entérate24.com.- La presión arterial es el mecanismo que permite que la sangre fluya por todas las arterias del cuerpo para alcanzar los órganos y las extremidades corporales.

 La presión arterial normal se encuentra en el rango de entre 90/60 mmHg – 120/80 mmHg. Cuando estas se colocan por encima de 140/90 mmHg, puede originar lo que se conoce como hipertensión, que cuando es constante puede causar ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.

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Así como, el deterioro cognitivo y la aparición de la enfermedad de alzhéimer y otras demencias.

Ante esto, te indicaremos cuatro maneras de bajar la presión arterial:

  • Reducir el exceso de peso y hacer ejercicios.
  • Cumplir con una dieta saludable y equilibrada.
  • Bajar el consumo de sodio en la dieta.
  • Limitar la ingesta de alcohol.
  • No fumar.
  • Disminuir el consumo de cafeína.
  • Reducir el estrés.
  • Mantener un control de la presión arterial.
  • Asistir al médico regularmente.

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